my’blog

芒栽养生|芒栽切记“四个要”,健康身体来报道!

-

芒栽是夏日的第3个节气,今年为公历6月5日,夏历书记载:“斗指巳为芒栽,此时可栽有芒之谷,过此即失效,故名芒栽也”。

芒栽三候:“一候螳螂生;二候鹏首鸣;三候逆舌无声。”

图片

图片

芒栽的“芒”是指麦类等有芒植物,芒栽的“栽”则指谷黍类的植物。一到这个时候,大麦、幼麦等皆已成熟,农人除了要忙于抢收外,还要及时播栽晚谷、黍等植物,否则就过了播栽的时节。于是古语说,“春争日,夏争时”。

·

从芒栽节气最先,气候热热,雨水添众,湿度变大,北方进入雷雨、阵雨天,南方则已进入阴雨连绵的梅雨天,天气变态湿热。

雨水众了就会润湿,家里的物件就喜欢发霉。不但物件,若是不仔细,怕是身体也会发霉了。于是,芒栽养生,防湿是第一要务!

图片

芒栽养生“第一要”

要以祛湿为先

芒栽时节,气温提高,空气润湿闷热。湿度与人体健康也是有很大有关的,若湿度过大,超过人体的承受能力,就会导致疾病。

图片

✦ 有些人在淋雨后会展现四肢酸痛、头痛如裹等症状,就是因湿邪侵占体外所致。

✦ 倘若展现关节疼痛、肌肤麻木,则表明湿邪已进入经络关节。

✦ 若脾阳本就衰退,再被湿邪所困,就会导致腹部胀满、食欲消极、消化不良等症状。

有一个很好的判定本身体内有无湿气的手段——就是望大便:

1、倘若每次排便冲完马桶之后,总有一些粘在马桶上冲不下往,就表明体内有湿气。

2、倘若频繁大便不走形,那就外明体内的湿气较重了。

3、倘若不仅大便不走形,排首来还专门难得,就表明体内的湿气已经专门主要了。由于湿气正本就有黏腻性,以致使大便黏滞在肠内,从而导致排便难得。

图片

体内有湿气,当如何祛除?

一方面,想要防止外湿的侵占,生活中要做到频繁开窗通风,避免雨淋,不要在湿地长时间坐卧,汗湿的衣服要及时更换等。

另一方面,可内调以祛内湿。1、食疗:能够众吃一些健脾利湿的食物,欧宝首页如薏米、山药、冬瓜、赤幼豆等。2、艾灸:灸中脘、足三里、阴陵泉、丰隆以脾失健运,防止水湿停聚。

芒栽养生“第二要”

要兼顾心肺

随着温度、湿度的添高,“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等疾病高发,因此,芒栽前后要仔细养心肺。尤其是有意脏病的人要仔细保养,少熬夜,避免主要,可吃一些养心的食物,如:莲子、酸枣仁、麦冬、苦瓜等用来煲汤。

图片

另外,仔细睡好子午觉,子时是指23:00~1:00,正午是指11:00~13:00。子时睡觉,尤其能养阴,寝休奏效也好;正午睡觉,有利于人体养阳。

中医认为,寝休与醒寤是阴阳盛衰交替的终局。《黄帝内经》曰:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。

图片

一般手上没事时,也能够往往按摩手段上的神门穴,达到养心安神、好智健脑之效。

图片

芒栽养生“第三要”

衣衫要勤洗

芒栽最先,正午天热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒栽后要常洗澡,云云可使皮肤松散,“阳热”易于发泄。

但须仔细一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,若“汗出见湿,乃生痤 疮。”出汗后答先用干毛巾擦干汗水,期待起码半幼时后再洗脸洗澡。

图片

芒栽养生“第四要”

要仔细增添水分

“芒栽”前后天气热热,人体出汗较众,答众喝水以增添丢失的水分。但喝水也有讲究,有些人大汗后喝过量的白热水或糖水,有些人只喝果汁或饮料等,这些都是不能取的。

图片

精确的做法是:清淡情况下,可众喝白热水以增添水分。喝水答该按照“幼口慢喝、不渴常喝”的原则,避免大口灌饮,云云既可使排汗减慢又可防止食欲减退,还可缩短水分挥发;大量汗出以后,宜喝一些盐热水或盐茶水,以增添体内丢失的盐分。

图片

 

此外,芒栽时节,天气最先闷热,人容易懒散。要使本身的精神保持轻盈、喜悦的状态,往往按摩太阳穴、少海穴、神门穴可达到卓异的挑神醒脑奏效!

 


posted @ 21-06-07 02:14  作者:admin  阅读量:

Powered by 欧宝体育竞彩平台 @2018 RSS地图 HTML地图

2013-2021 168ty 版权所有